众人好呀，我是小七～今天要跟众人共享一个夏季祛湿的宝贝秘方哦！前几天去探望奶奶。一进门就看到奶奶高视睨步地劳苦着，这可跟前段技巧大不通常啦！要知说念，奶奶前阵子但是被潮湿困扰得够呛，整天腰酸背痛、混身无力。这会儿她正在熬一锅香喷喷的汤，又鲜又香，让东说念主闻着就食欲绽开！奶奶笑眯眯地说：'丫头，这但是土茯苓汤！不仅能清热排毒，还能利水消肿呢！'我一听就来劲儿了，赶快缠着奶奶学了这个独门秘方，今天就来跟众人共享啦！

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说到土茯苓啊，那可确凿一位'貌不惊东说念主'的养生能手！它长得不起眼，就像是一块块不司法的小木头，但别看它模样可憎，这但是祛湿界的'小霸王'呢！它不仅能匡助我们清热解毒，还能利水消肿。关于那些长年嗅觉体魄千里重、容易水肿的中老年一又友们来说，险些即是'旱苗得雨'啊！何况，它的滋味清淡，稳妥各个年事段的东说念主饮用。等会儿我就手把手教众人怎么熬这碗好吃又养生的土茯苓汤，保证你们学会了，这个夏天再也不怕潮湿缠身啦！

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所需食材：猪扇骨（或猪脊骨）适量，炒扁豆３０ｇ，赤小豆３０ｇ，芡实３０ｇ，炒薏米３０ｇ，土茯苓５０ｇ，木棉花３０ｇ，山药２０ｇ，灯炷草１排，蜜枣３个，盐一丝。作念法要道：１、焯水：我们先来给猪扇骨洗个澡啊！把它放进冷水锅里，开大火煮沸。等水咕嘟咕嘟冒泡了，就把扇骨捞出来。这样作念呢，是为了把那些血水和杂质王人赶出去，让我们的汤清清澈亮的，顺眼又好喝！

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２、清洗：接下来啊，我们用温水给焯好的扇骨来个'柔顺浸礼'。为啥用温水呢？这可有持重了！温水能把那些鉴定的油脂王人给洗掉，但又不会把肉煮教师了。这样一来，我们的汤又香又嫩，那叫一个好吃！

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３、准备干货：别忘了我们的'祛湿小伙伴'——扁豆和薏米。我们先把它们炒一炒。这样作念可有大常识！炒过的食材，养分素开释得更快，祛湿恶果那是杠杠的！

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４、清洗食材：当今，把通盘的干货王人来个'全身大扫除'。用净水把它们洗得一干二净的。这一步可不成圣洁，把灰尘和杂质王人洗掉，我们的汤才气干净卫生，喝起来才定心！

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５、煲汤：往锅里倒入适量的净水，把它烧开。然后呢，把扇骨和通盘食材通通下锅。先用大火煮沸，然后转中火，盖上锅盖。让它们在锅里'柔顺相拥'一小时。这个经由啊，即是让各式食材的精华冉冉交融在沿途，煲出一锅香浓好吃的汤！

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６、调味：终末一步，加盐调味。记取啊，这一步要比及终末才作念。为啥呢？因为如果太早加盐，会影响食材们尽情开释我方的滋味。比及终末才加盐，这汤的滋味才气档次丰富，试吃无尽！

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写在终末：看到这儿是不是如故迫不足待念念脱手试试啦？这土茯苓汤可确凿我们夏季里的一剂良方呢！不仅能祛湿消肿，还能让全家东说念主喝出健康来！在这个潮湿重的季节，常喝这碗汤，不仅能让我们身轻如燕，还能让精神愈加欢叫。如果煲出来以为好喝，可一定要在挑剔区告诉小七哦！我们沿途共享，沿途告别潮湿郁闷！ 本站仅提供存储做事，通盘试验均由用户发布，如发现存害或侵权试验，请点击举报。